¿CÓMO VOLVER A MI RUTINA FITNESS TRAS EL EMBARAZO?

He pospuesto esta entrada un tanto... yo diría que bastante... he tenido una ansiedad horrible, he llorado, he reído, he comido demás... tenia miedo de ser juzgada y quizás me juzguen... pero ya no me importa.. esto lo escribo por si a alguien puedo incentivar a retomar una vida mas saludable.. bien sea después del embarazo o cuando te alejas de La rutina saludable que venias llevando.

Cuando inicié este blog fue para contar mi experiencia de cómo aprendía a vivir (comiendo mas sano) y mi objetivo era estar mas sana para poder quedar embarazada y lo logré... el 5 de marzo me entere que seria madre y el 02 de marzo mi ultimo pesaje fue de 82 kilos...

Mi embarazo fue muy saludable... pero estaba embarazada era mi objetivo y ya.. no tenia mas nada que hacer... sin embargo seguí comiendo muy sano, me daba mis gustos de vez en cuando justificándolos como antojos... sin embargo seguía bajando de peso... el embarazo era un éxito total... pero llego el día de la cesárea, el 10 de octubre tuve a mi princesa Sofia Del Valle y un mes después fui a la balanza a evaluar los daños 85.2 kg... quede fascinada y también desatada.. comía como loca... sin contar los trasnocho, el llanto por no amamantar, el dolor, el estress, las miradas curiosas hacia mi vientre inflamado, los comentarios maliciosos... todo ello crearon en mi una ansiedad terrible que duró bastante y aun lucho con ella.

Desde el lunes de esta semana empece comiendo super sano como lo venia haciendo evitando salirme de mi régimen y ademas inicié cardio en ayuno, es bueno empezar de a poco, ya mi nena tiene 3 meses y estoy bastante bien físicamente como para intentarlo, se que lo mas importante es comer sano y el ejercicio es solo un complemente, así que no hay que agobiarse por no hacer ejercicio de una vez.

Evaluando los daños post embarazos el lunes 6 de enero pese 91.6 y este sábado 11 de enero pesé 89.4 lo que quiere decir que aunque he bajado poco, "he vuelto al ruedo".... me siento mejor y mas a gusto conmigo misma... deseo amarme de nuevo y estar saludable de nuevo para darle el 100% de mi vida a mi hija.

Esta primera semana he comido super bien gracias al apoyo inmenso de mi super chef (mi esposo)... les dejo las imagenes...

Panquecas proteicas 

(estas las corte y le puse syrop sin azucar para asemejar unos rollos de canela) 

CENA

 Panquecas de zanahoria

(receta de @johannajmendez en instagram)

DESAYUNO

Gomitas naturales (De venta en Locatel)

ATAQUE DE ANSIEDAD

Torta fria de Proteina 

(receta de @neivymoreno en instagram) 

MERIENDA PM

 Torta de Piña (fit)

(receta de @mariaisabelac en instagram)

Merienda AM

Chicha FIT

(receta de @clauleonz en instagram)

DESAYUNO 

Kaftas arabes con pasta integral y vegetales al vapor con solasa de tomate natural

(hecho por mi esposito) 

(ALMUERZO... si le quitas la pasta sirve de CENA)

 Torta Fit de Mango 

(MERIEDA AM... para celebrar los 3 meses de Sofia)

Mi desayuno favorito

(Avena proteica de chocolate con manzana deshidratada)

PD: Si desean alguna receta avisen, apenas tenga tiempo se la subiría.

"Quiero alcanzar mis metas, quiero ser ejemplo, quiero vencer" 
 
Ney.  

ALGO DEBO ESTAR HACIENDO BIEN!!!!

Desde hace tres meses no escribo en este blog, alguno ya sabrán por qué, otros no... pues para estos últimos quise hacer esta entrada, en donde la intención es una vez mas mostrar mi testimonio de que algo bueno debe ser, cambiar el estilo de vida que llevamos por uno mas saludable, aunque a diario me escriban que es casi imposible.

Tal vez recordaran de mi primer por del año 2012 "RENOVACIÓN" cuando escribí esto: "(Esta vez me gustaría empezar a escribir en el blog sobre mi renovación, sobre como antes de llegar a mis 29 años me vi seriamente obesa, casada, felizmente casada pero sin la posibilidad de quedar embarazada, no saben lo triste que es decírselo al amor de tu vida, luego que te confesara al casarse que "deseaba ser un padre joven").

Fue un poco duro confesarlo públicamente, pero fue aun mas dura aceptarlo internamente y comenzar el cambio, pero sin duda, hoy siento que todo esfuerzo da frutos... Hoy tengo exactamente 18 semanas y estoy saltando en un pie literalmente, porque tras perder 27 Kilos quede embarazada  puedo cumplirle a mi esposo el sueño de ser padre joven y yo puedo ser una madre saludable.

Los primeros meses del embarazo fueron duros con el régimen alimenticio, no me provocaba comer nada saludable, quería dulces y muuuchos carbohidratos, confieso que me di mis gustos, eso si, fueron gustos, no comía mal cada día y cada hora, eso me permitió que en el primer mes perdiera 1 kilo, en vez de aumentar, luego fui aumentando poco a poco llevo 3 kilos y medio desde que me quede embarazada, no se si esta bien o esta mal, pero muchos dicen que no todos engordan igual, además que me siento bien porque no he comido del todo mal, lo único que he cambiado de mi antiguo régimen saludable es el hecho de haber agregado frutas hasta mas no poder, del resto como igual de sano que desde octubre de 2012.

Se que las frutas son azúcar, se convierten en grasa, no son buenas de noche y mucho menos para perder grasa, pero hay que saber cuando las cosas deben cambiar, aunque no sea una experta en la materia, el comer fruta me hace sentir mejor, me hacen ir al baña regularmente y pues prefiero eso a comer tequeños de guayaba y queso, pollo frito y dulces de pastelería (esos fueron mis antojitos, entre el 2do y tercer mes)

Gracias a Dios todo esta viento en popa, no me he sentido mal, mas que unos pocos días empezando el embarazo y seguiré contándoles como he ido Aprendiendo a Vivir de manera mas saludable y ahora responsable de otro ser dentro de mi.

 Aqui iban dos meses

Peso Inicial 01 octubre 2012: 106.4 Kg
02 marzo 2013: 82.0 kg (Embarazada sin saberlo)
24 de marzo 2013: 79.5 kg (Enterándome del Embarazo)
Ultimo pesaje 22 de mayo 2013: 83.5 kg (Con 18 semanas de embarazo)

"Quiero alcanzar mis metas, quiero ser ejemplo, quiero vencer" 
 
Ney.  

P.D: No he podido hacer ejercicio, pues el medico me lo prohibió, no me estoy estresando mucho con el peso, pero si me dedico a comer sano, para mi y mi bebe, después vendrá el tiempo de volvernos mas fitness... así se aprende a vivir.