DIA 8: COMER SANO TE HACE CREATIVO

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Ya ha pasado la primera semana comiendo sano, me gustaria decirles que llevo 3, 5 ó 10 kilos menos pero en verdad eso ahora no me importa y no deberia importarles... sino mas bien hacer este cambio de alimentacion por sentirsr birn y esto involucra una salud mental, y fisica importante y lo notara todo el mundo porq será lo unico que reflejes de ahora en adelante.

Como lo dije en el titulo de la entrada.... cuando te adentras en este mundo "fit" comienxas a sentirte creativo, eso claro está despues de gruñir y pasarla muy mal los primeros dias.... por eso hoy quiero mostrarles algunas imagenes de la comida que he hecho o que he comido en esos dias en que no tenemos ideas de comer.

Algunas son meriendas am, otra almuerzo y cena... lo importanto es saber que puedes comer y cuando... para eso puedes ver otras entradas en este blog... pero lo que quiero decirles es qur cuando no tienes idea de que comer sabiendo que te haria bien Inventes y mezcles... la primera foto es de un postre en el que mezcle todo lo que tenia y estaba permitido y lo meti al microondas porq no queria prender el horno y no imaginan lo divino que quedo.

Yo debo admitir que desde que empece a comer sano estoy muy hambrienta y es que habia olvidado lo que era tener un metabolismo rapido lo que te hace comer cada 3 hora y por ello es bueno no improvisar del todo... aunque no tengas comida sana preparada en la nevera solo esperando a calentarla es importante tener alimentos sanos comprados esperando para usarlos....

LAS COSAS QUE NO DEBEN FALTAR EN CASA PARA SER FIT Y PODER INVENTAR:

*Huevo o claras

*Almendras (enteras y molidas)

*Leche vegetal sin azucar (almendra, coco, linaza)

*Linaza y afrecho

*Sal marina

*Chocolate amargo

*Edulcorante 0 calorias

*Cambur (banana)

*Vegetales (lechuga, brocoli, calabacin, berengena, cebolla, coliflor)

*Aceite de coco

*Aguacate

*Proteinas (mega importante.. en polvo o pollo en bolsitas separadas listo para usar, carnes magras y atun.

*chia

*vainilla

*Gelatina sin azucar

*te verde, negro, jamaica, etc.

*Avena (hojuelas y polvo)

Con todo esto y separando que puedes comer en la mañana y en la tarde inventa y no pases hambre.. recuerda que comer acerela el metabolismo y eso te hace estar saludable... ademas mejora el humor sobretodo cuando estas adecuandote a este nuevo estilo de vida. 

NEY

DIA 3: SUPERANDO EL FIN DE SEMANA Y SUS EXCESOS

Entre el mal humor, el malestar de la gripe y la falta de actividad, transcurrio mi fin de semana.... hoy es el tercer dia de haber comenzado nuevamente una vida mas saludable... debo decir que es el intento mas largo y constante hasta ahora...y aunque detuve el cardio por los momentos me he mantenido firme en la alimentacion, al final de cuenta es lo mas importante realmente.

Detuve el ejercicio por dos razones, la mas importante es porque mi cuerpo saboteador tiene gripe y mucho malestar y si hago ejercicio no rindo 100% y la recuperacion es mal lenta... y la otra razon es que prefiero intentar el ejercicio cuando me sienta mas estable con el nuevo regimen alimenticio.

No es facil... creo que cuando lo intente la primera vez tuve exito porque toqué fondo ... pero ahota necesito una motivacion extra extra y no esta facil... pero ahi vamos.

Mi esposo se cala mi mal humor y me cocina rico cuando estoy decaida y a punto de pecar con todas las cosas fat que mi mamá tiene en casa o cuando mi sofi hermosa decide llorar y no dormir sin motivo aparente aunque ella no es asi.

Eso debo decir es lo mas mas importante... el apoyo de alguien aunque sea una persona.

Por otra parte siento que pienso demasiado en comida y eso es producto de la ansiedad... lo bueno de mi ansiedad... si lo bueno! Es que me hace soñar con recetas nuevas y fit jajaja ademas adecuadas a la crisis venezolana de no conseguir nada o no poder comprarlo por los costos tan elevados.... por ello entre las pocas horas de sueño real que tuve desperte y me hice unas panquecas de avena con cambur y sirop sugar free.

Son las 09:46 am estoy en mi trabajo, tomandome un segundo para escribir lo que siento de mi nuevo regimen, superé el fin de semana y las primeras 48 horas de mi vida mas saludable y disfruté como loca mi desayuno del sueño... les dejo una foto de como quedó.

NEY

DIA 1: LOS COMIENZOS SON BUENOS Y EMOCIONAN

Los comienzos son taaan buenos que en lo que va de mes he comenzado una rutina saludable muuuchas veces....

Saber como lograr estar saludable no lo es todo, en mi caso es contraproducense .. los que me han leido antes saben que llegue a bajar 27 kilod y lograr mi objetivo que fue embarazarme... pero resukta que como era mi unico objetivo y lo logre mi rutina saludable se fue a la mie#$@

Por eso hoy comienzo una vez mas pero esta vez comenzare buscando una base fuerte... el por qué debo mantener una rutina saludable en mi vida...

No es solo comer almendras y hacer cardio nada mas... es sentirme bien conmigo mismo, es acortar el tiempo en el que me visto porque tofo me queda bien y no pasar horas porq con todo se me sale el caucho... pero sobretodo es ser un buen ejemplo para mi hija y ser una mami saludable para jugar con ella.

Asi que mientras me tomo mi choco avena en batido y escribo este post... decido empezar mi lucha contra la ansiedad hoy, no voy a esperar el lunes por que los lunes son pavosos... jajaja

Espero poder lograr mi objetivo al final del dia... no me pondre objetivos a largo plazo... creo que esa sera la clave... llegar al final del dia siendo saludable...

No quiero pesarme... no quiero medirme, no fotografiar mi cuerpo (aunque eso motive) me siento debil como para ver cuanto he fallado en estos meses tras tener a mi bebe. Pero creo que comenzar es un gran paso... intentarlo para mi es mas que suficiente para mi.

07:45 am sabado, 19 de abril 2014
CARDIO EN AYUNO LISTO
DESAYUNO FIT LISTO
POST FIT LISTO

Ney