DIA 8: COMER SANO TE HACE CREATIVO

L

Ya ha pasado la primera semana comiendo sano, me gustaria decirles que llevo 3, 5 ó 10 kilos menos pero en verdad eso ahora no me importa y no deberia importarles... sino mas bien hacer este cambio de alimentacion por sentirsr birn y esto involucra una salud mental, y fisica importante y lo notara todo el mundo porq será lo unico que reflejes de ahora en adelante.

Como lo dije en el titulo de la entrada.... cuando te adentras en este mundo "fit" comienxas a sentirte creativo, eso claro está despues de gruñir y pasarla muy mal los primeros dias.... por eso hoy quiero mostrarles algunas imagenes de la comida que he hecho o que he comido en esos dias en que no tenemos ideas de comer.

Algunas son meriendas am, otra almuerzo y cena... lo importanto es saber que puedes comer y cuando... para eso puedes ver otras entradas en este blog... pero lo que quiero decirles es qur cuando no tienes idea de que comer sabiendo que te haria bien Inventes y mezcles... la primera foto es de un postre en el que mezcle todo lo que tenia y estaba permitido y lo meti al microondas porq no queria prender el horno y no imaginan lo divino que quedo.

Yo debo admitir que desde que empece a comer sano estoy muy hambrienta y es que habia olvidado lo que era tener un metabolismo rapido lo que te hace comer cada 3 hora y por ello es bueno no improvisar del todo... aunque no tengas comida sana preparada en la nevera solo esperando a calentarla es importante tener alimentos sanos comprados esperando para usarlos....

LAS COSAS QUE NO DEBEN FALTAR EN CASA PARA SER FIT Y PODER INVENTAR:

*Huevo o claras

*Almendras (enteras y molidas)

*Leche vegetal sin azucar (almendra, coco, linaza)

*Linaza y afrecho

*Sal marina

*Chocolate amargo

*Edulcorante 0 calorias

*Cambur (banana)

*Vegetales (lechuga, brocoli, calabacin, berengena, cebolla, coliflor)

*Aceite de coco

*Aguacate

*Proteinas (mega importante.. en polvo o pollo en bolsitas separadas listo para usar, carnes magras y atun.

*chia

*vainilla

*Gelatina sin azucar

*te verde, negro, jamaica, etc.

*Avena (hojuelas y polvo)

Con todo esto y separando que puedes comer en la mañana y en la tarde inventa y no pases hambre.. recuerda que comer acerela el metabolismo y eso te hace estar saludable... ademas mejora el humor sobretodo cuando estas adecuandote a este nuevo estilo de vida. 

NEY